Plus qu’un élément décoratif, la lampe de chevet sert à éclairer une table de nuit. Selon le modèle, elle peut impacter, en bien ou en mal, la qualité du sommeil. Voilà pourquoi il est crucial de choisir la bonne puissance. Dans cet article, nous répondons à cette question.
Au fil du temps, les lampes de chevet ont connu de grandes évolutions. Nous pouvons maintenant voir sur le marché de nombreux modèles tels que des lampes tactiles, des lampes programmables ou encore des lampes connectées. Mais toutes sans exception ont la même utilité : éclairer.
Contrairement à certaines lampes, celle du chevet n’éclaire pas toute la pièce. En revanche, elle produit une lumière tamisée, qui est d’ailleurs favorable dans la chambre d’un couple.
En effet, l’un peut allumer la lampe le matin ou encore le soir sans pour autant réveiller l’autre avec une lumière aveuglante. Pareil pour les passionnés de lecture quand ils veulent lire quelques pages avant de dormir. La lampe de chevet les éclairera, en laissant la moitié de la chambre dans le noir.
En parlant de la pénombre, la lampe de chevet accompagne également les enfants dans ces peurs et ces insomnies. En laissant celle-ci allumée, l’enfant se sentira rassuré. D’ailleurs, nous trouvons aujourd’hui toutes sortes de lampes qui sont adaptées à l’univers des petits.
Comme celles qui sont en ours en peluche ou encore à l’effigie de leurs héros ou héroïnes préférés. En outre, elle est aussi pratique pour les parents qui lisent des histoires à leurs enfants avant de dormir. La lumière douce de la lampe va les éclairer sans fatiguer leurs yeux.
Certes, les lampes de chevet ont des avantages non négligeables, mais il faut savoir qu’elles ont aussi une grande influence sur notre sommeil. D’abord, quelques heures avant de nous endormir, notre corps produit de la mélatonine, l’hormone du sommeil. La sécrétion de cette dernière ne serait favorisée que dans l’obscurité. En gardant la lampe allumée, nous tardons donc à dormir.
Le mieux serait alors de limiter les éclairages le soir. Limitez notamment les écrans avant de dormir et si possible, éteignez vos lampes de chevet. Dans le cas contraire, vous pouvez toujours réduire la lumière qui émane de celle-ci en choisissant la bonne puissance. Une puissance suffisante, qui, en plus de n’éclairer la table de nuit, vous permet de mieux dormir.
Quelle est alors la puissance idéale ? En fait, une lumière de 15 Watts (ce qui équivaut à environ 300 lumens) est suffisante en tant que lampe de chevet. Au-dessus de cette valeur, la lumière émise sera très importante.
Heureusement pour vous, avec l’évolution de la technologie, certaines lampes de chevet disposent déjà d’un système de variation. Ce dispositif vous permet de régler la luminosité selon vos envies ou vos besoins.
